Jul 16, 2014
saar

יוגה בהריון

כאשר מדברים על בריאת האדם, על העובר החדש ועל הלידה, מדברים על הריון. כבר לפני המון שנים דיברו על משמעות החיים ועל שיטת היוגה. יוגה הוא בהחלט איחוד בין הגוף לנפש. מדברים על איזון ואיחוד בכל האנרגיות של הגוף. האיזון הוא למעשה מצב אידיאלי ויש לשאוף לו בתמידי. להיות אחד עם הגוף והנפש באמצעות היוגה ובפרט כאשר מדברים על הריון. כאמור היוגה וההיריון מעניקים את האולטימטיביות להצלחת ההליך בפועל.

התערבות והריון – יוגה

מדברים על יוגה ועל התערבות והריון. מדברים למעשה על שינויים גדולים ביותר נוכח התהליך והתרחיש בפועל. יש לא מעט מודעות, הכרה עצמית, התחברות פנימית וחיצונית וכמובן הבנת ההיריון והעצמתו בפועל. קפיצה רוחנית הינה מעל לכול והיא מביאה מודעות בלתי רגילה ויצירת תשתית נפלאה ומבורכת לאם ולעובר בו זמנית. טיפול לטווח הארוך? משתמע כי היוגה מתאים רק להיריון אך זו לא הסיבה. כאמור, כשלמדים על היוגה, פותחים צוהר לחיים בריאים יותר.

מה כוללת היוגה

יוגה כוללת כמה וכמה משימות. מדברים על תנוחות ותרגילי נשימה עם רצון לשמר את הבריאות בדרך כזו או אחרת. גישה חיובית לחיים הם רק יתרון אחד מיני רבים. יש לא מעט אנשים אשר משתמשים ביוגה כדרך חיים ולא רק כאשר מדברים על היריון. מהלך היריון מעניק הרבה באמצעות היוגה. הרפיה, מדיטציה, שחרור וגישה חיובית לאורך כל התהליך. התרגול מותאם לצורך הגוף של האישה ההרה וכך גם היכולות לסייע ולתקן את הגמישות של עמוד השדרה בזמן היריון. במסגרת כל היתרונות, מדברים למעשה על שמירת התנועה, חיזוק הגוף, מערכת חיסון, הקלה על תופעות לוואי והכנת הגוף לכל התנוחות הראויות לפני הלידה. ראוי לציין גם את תרגילי הנשימה המפתחים כושר נשימה ומזרימים כמויות מספקות של חמצן לגוף וזה בהחלט מסייע לאם ולתינוק. היכלות לאזן את ההורמונים, הרגעת עצבים, הפגת פחדים, תחושה של ביטחון, שלווה וכל מה שביניהם. הרעיון הוא לצור שקט ראוי ולהעניק לגוף את כל החופש לו הוא זקוק במסגרת כזו או אחרת.

מחקרים רפואיים ומה שביניהם

יש לא מעט מחקרים אשר מעידים על השפעת התרגול יוגה לנשים בהריון. הם מביאים תוצאות הריון טובים ומשקל לידה קל יותר. הורדת סיכון בטרם עת, צמצום סיכונים וכל השאר. בסיכומו של דבר מדברים על לא מעט מחקרים אשר מעידים על רגיעה והרפיה של האם בהריון וגם אחריו. כך למעשה שלום לאם וליד.

כתוב תגובה