כל הכתבות בקטגוריית "יוגה
Feb 19, 2011
admin

צחוק והקשר ליוגה צחוק

אין הרבה דברים משותפים לרופאים ונהגי מוניות. גם לא לגברים ונשים. בטח לא לאוהדי בית”ר ירושלים ואוהדי מכבי תל אביב. אבל משהו אחד למרות הכל קיים. רבים מהאנשים יאמרו לכם שאין יותר מדהים בעולם הזה מקצת צחוק.

יוגה צחוק לקחה את האמונה הרווחת הזאת צעד אחד קדימה. מדובר בסוג של יוגה שנוצרה ע”י ד”ר מהודו הרחוקה, שהאמין כי הצחוק הוא התרופה המצוינת ביותר ואף עשה הכל על מנת להוכיח זאת.

זרם היוגה נפוצה ונחלה הצלחה רבה ומשתמשים רבים. כאשר לפני קצת יותר משש שנים חדרה גם לארץ ישראל, ומאז ניתן לראות הרבה (ולשמוע) מועדוני סדנאות צחוק במקומות שונים בארץ.

לפי העובדות, סדנת צחוק היא אוסף של אנשים שפוצחת בצחוק שאינו מפסיק ונשמע למרחקים, ממושך ומשחרר, לא כתוצאה מבדיחה שבאמת הפילה מצחוק את כל חברי הקבוצה, אלא ככה סתם, כמתן דרור לרפלקס הצחוק.

הרעיון מאחורי סדנת הצחוק הוא לשחרר את רפלקס הצחוק לא כתוצאה מהמוח (היתול) אלא בדרך גופנית. פעולה זאת גורמת לנו לא לשלוט על הצחוק שלנו. חלק עיקרי מהעניין הוא הסחף הקבוצתי. כשחמש מאוד צוחקים ביחד, הדבר מתאים לכדור שלג שלעולם לא ניתן לעצור את הידרדרותו המהירה במדרון.

ההשלכה שנמצאה בבחינה של מספר אנשים שקיימו בתדירות גבוה את שיטת יוגה צחוק הייתה כבירה. במהלך הניסוי ניתן היה להבחין שהאנשים שהשתתפו בבדיקות הללו הפכו להרבה יותר חייכנים, אנשים שמחים, אנשים נחמדים יותר, אמיצים הרבה יותר. והכול בזכות הצחוק. בהווה, שיטת יוגה צחוק מזוהה כשיטה להפגת דברים שונים כגון: מתחים, הורדת לחץ הדם, שחרור מלחצים ועוד דברים. ישנם רופאים שונים הממליצים על קיום סדנת צחוק לאנשים הסובלים מטחורים, שלפוחית שתן / רחם צונח, מחלות לב, תחילת היריון ועוד.

חשוב מאוד לציין – סדנת צחוק לא דומה לקונוטציה שמרחפת כרגע במוחכם כשאתם שומעים את המילה הרחבה yoga. לא מדובר בקבוצה של מתרגלים שיושבים בישיבה מזרחית לבושים בגדים בצבע לבן ופשוט מאזינים לשקט מסביב. העיקרון החשוב ביותר של “יוגה” היא איחוד, ואיזה איחוד גדול יותר מזה של אנשים רבים צוחקים יחד?

נכון לימים אלו תוכלו למצוא ברחבי העולם כ-5000 מועדונים של יוגה צחוק המציעים לכל אחד לבוא ופשוט לצחוק בלי סיבה. אז אם גם לכם יש עכשיו את החשק לצחוק על העולם וליהנות מההנאה הבלתי מוסברת שהוא גורם, הצטרפו גם אתם לאחת מהסדנאות צחוק שקיימות בכל רחבי הארץ. אין לכם מה להקריב, זה רק יכול להועיל.

Dec 9, 2010
admin

סדנת יוגה צחוק

שיעורי יוגה צחוק הם סדרת תרגילי יוגה הנלקחים מרצון, עם דגש על הפקת צחוק. להבנת הדינאמיקה של מפגש כזה מומלץ להביט בצילומים של פגישות יוגה צחוק או להתנסות בהם בעצמך.

דרך נשימה נכונה ותרגילי יוגה, אומנות זו חודרת לליבך באמצעות טכניקות צחוק משעשעות, ובמהרה מגיעה עד לצחוק אמיתי ונלהב. בלי טריקים, בלי דגדוגים, בלי אלכוהול ובלי בדיחות. הצחוק מגיע ישירות מהלב בתור שמחה טהורה. כפי שאחד המתרגלים טוען “אנחנו הולכים לחדר כושר בשביל תרגילים פיזיים, אך תרגילי יוגה צחוק הם חדר כושר לנשמה!”. יוגה צחוק היא איננה פוליטית, דתית או גזעית וכמו כן אינה מאיימת או תחרותית.
בשנת 1995, החלוץ של התנועה, ד”ר קטאריה, התרשם מהממצאים של נורמן קוזינס, עיתונאי מוביל בארה”ב, אשר גסס ממחלה ניוונית ובאמצעות שימוש רפואי בצחוק הצליח לרפא את עצמו לחלוטין. ד”ר קטאריה ניסה שיטות שונות לעירור צחוק בקרב חברים ופציינטים, הראשונה שבהם היתה סיפור בדיחות אחד אחרי השני בקבוצה. אך במהרה המלאי של בדיחות טובות התדלדל, ובמקום לזנוח את הניסוי, הוא פנה לטכניקות פסיכו-סוציולוגיות ולשיטות משחק לשם גירוי צחוק בקבוצה. בעוד שגישה זו נחלה הצלחה, רק כאשר ד”ר קטאריה נתקל בסוג של יוגה הנקרא “האסיה יוגה” (המינוח המקורי של יוגה צחוק), הוא הצליח להשיג צחוק עמוק ומתמשך בקרב המשתתפים שלו. בהמשך הוא התבסס על הקשר של יוגה וצחוק ותכנן את תרגילי הצחוק על יסודות היציבה והכללים של יוגה, לשם הפקת תועלת מרבית.
ד”ר קטאריה גילה שעל ידי קישור בין המוח, הגוף והנשמה באופן משולב תוך נשימה של יוגה ושאר תרגילי יוגה, הוא יכול להגיע לנשמות של האנשים שהוא צחק איתם. התרגילים המבוצעים במהלך סדנת צחוק הינם עליזים ומבוססי ערכים, ובכך מעודדים את המשתתף לחוש יותר מרוגש ונלהב. התוצאה הסופית היא שהרוח הפנימית של הצחוק מתגלה, מה שמוביל לצחוק לבבי וכנה עם כל ההטבות הנלוות לכך.
המוח אינו מסוגל להבדיל בין צחוק מאולץ ביסודו לבין צחוק שמקורו בגירוי חיצוני, ומה שלחלק עשוי להראות כהתחלה מלאכותית ומטופשת, כמעט תמיד מוביל לאופוריה טבעית של צחוק לבבי.
מאז התחלתה הצנועה ב-1995, תנועת היוגה צחוק גדלה בהיקפה ובהכרה בה מצד אמצעי המדיה והקהילה המדעית, והיא צפויה לצמוח במידה ניכרת בשנים הקרובות.
ההטבות הבריאותיות החיוביות של הצחוק ידועות היטב כפי שנתמך על ידי המחקר המדעי, אך עם זאת בשל אופיו האירובי של תהליך הצחוק עצמו, זהו רעיון טוב לשים לב לאמצעי הזהירות הרפואיים המומלצים לפעילות זו.
Pages:«12