Browsing articles tagged with " יוגה צחוק
Dec 9, 2010
admin

סדנת יוגה צחוק

שיעורי יוגה צחוק הם סדרת תרגילי יוגה הנלקחים מרצון, עם דגש על הפקת צחוק. להבנת הדינאמיקה של מפגש כזה מומלץ להביט בצילומים של פגישות יוגה צחוק או להתנסות בהם בעצמך.

דרך נשימה נכונה ותרגילי יוגה, אומנות זו חודרת לליבך באמצעות טכניקות צחוק משעשעות, ובמהרה מגיעה עד לצחוק אמיתי ונלהב. בלי טריקים, בלי דגדוגים, בלי אלכוהול ובלי בדיחות. הצחוק מגיע ישירות מהלב בתור שמחה טהורה. כפי שאחד המתרגלים טוען “אנחנו הולכים לחדר כושר בשביל תרגילים פיזיים, אך תרגילי יוגה צחוק הם חדר כושר לנשמה!”. יוגה צחוק היא איננה פוליטית, דתית או גזעית וכמו כן אינה מאיימת או תחרותית.
בשנת 1995, החלוץ של התנועה, ד”ר קטאריה, התרשם מהממצאים של נורמן קוזינס, עיתונאי מוביל בארה”ב, אשר גסס ממחלה ניוונית ובאמצעות שימוש רפואי בצחוק הצליח לרפא את עצמו לחלוטין. ד”ר קטאריה ניסה שיטות שונות לעירור צחוק בקרב חברים ופציינטים, הראשונה שבהם היתה סיפור בדיחות אחד אחרי השני בקבוצה. אך במהרה המלאי של בדיחות טובות התדלדל, ובמקום לזנוח את הניסוי, הוא פנה לטכניקות פסיכו-סוציולוגיות ולשיטות משחק לשם גירוי צחוק בקבוצה. בעוד שגישה זו נחלה הצלחה, רק כאשר ד”ר קטאריה נתקל בסוג של יוגה הנקרא “האסיה יוגה” (המינוח המקורי של יוגה צחוק), הוא הצליח להשיג צחוק עמוק ומתמשך בקרב המשתתפים שלו. בהמשך הוא התבסס על הקשר של יוגה וצחוק ותכנן את תרגילי הצחוק על יסודות היציבה והכללים של יוגה, לשם הפקת תועלת מרבית.
ד”ר קטאריה גילה שעל ידי קישור בין המוח, הגוף והנשמה באופן משולב תוך נשימה של יוגה ושאר תרגילי יוגה, הוא יכול להגיע לנשמות של האנשים שהוא צחק איתם. התרגילים המבוצעים במהלך סדנת צחוק הינם עליזים ומבוססי ערכים, ובכך מעודדים את המשתתף לחוש יותר מרוגש ונלהב. התוצאה הסופית היא שהרוח הפנימית של הצחוק מתגלה, מה שמוביל לצחוק לבבי וכנה עם כל ההטבות הנלוות לכך.
המוח אינו מסוגל להבדיל בין צחוק מאולץ ביסודו לבין צחוק שמקורו בגירוי חיצוני, ומה שלחלק עשוי להראות כהתחלה מלאכותית ומטופשת, כמעט תמיד מוביל לאופוריה טבעית של צחוק לבבי.
מאז התחלתה הצנועה ב-1995, תנועת היוגה צחוק גדלה בהיקפה ובהכרה בה מצד אמצעי המדיה והקהילה המדעית, והיא צפויה לצמוח במידה ניכרת בשנים הקרובות.
ההטבות הבריאותיות החיוביות של הצחוק ידועות היטב כפי שנתמך על ידי המחקר המדעי, אך עם זאת בשל אופיו האירובי של תהליך הצחוק עצמו, זהו רעיון טוב לשים לב לאמצעי הזהירות הרפואיים המומלצים לפעילות זו.